Кандидаты, поступающие в 5-10-е классы ГОУ "Тираспольское Суворовское военное училище", могут ознакомиться с нормативами по физической подготовке. Приводим таблицу с оценочными показателями.
5 кл.
|
Наименование упражнения |
Ед. измерения |
Нормативы |
||
|
«отл.» |
«хор.» |
«удов.» |
||
|
Подтягивание на перекладине |
кол-во. раз |
5 и больше |
3-4 |
2 |
|
Бег 60 м. |
сек. |
10,6 и меньше |
10,7-11,2 |
11,3-11,7 |
|
Бег 1000 м. |
мин., сек. |
4,40 и меньше |
4,51-5,05 |
5,06-5,40 |
6 кл.
|
Наименование упражнения |
Ед. измерения |
Нормативы |
||
|
«отл.» |
«хор.» |
«удов.» |
||
|
Подтягивание на перекладине |
кол-во. раз |
6 и больше |
4-5 |
2-3 |
|
Бег 60 м. |
сек. |
10,3 и меньше |
10,4-10,8 |
10,9-11,3 |
|
Бег 1000 м. |
мин., сек. |
4,35 и меньше |
4,36-4,50 |
4,51-5,25 |
7 кл.
|
Наименование упражнения |
Ед. измерения |
Нормативы |
||
|
«отл.» |
«хор.» |
«удов.» |
||
|
Подтягивание на перекладине |
кол-во. раз |
7 и больше |
5-6 |
3-4 |
|
Бег 60 м. |
сек. |
9,8 и меньше |
9,9-10,3 |
10,4-10,8 |
|
Бег 1000 м. |
мин., сек. |
4,20 и меньше |
4,21-4,30 |
4,31-5,10 |
8 кл.
|
Наименование упражнения |
Ед. измерения |
Нормативы |
||
|
«отл.» |
«хор.» |
«удов.» |
||
|
Подтягивание на перекладине |
кол-во. раз |
9 и больше |
7-8 |
4-6 |
|
Бег 60 м. |
сек. |
9,5 и меньше |
9,6-10,0 |
10,1-10,5 |
|
Бег 1000 м. |
мин., сек. |
4,10 и меньше |
4,11-4,25 |
4,26-4,50 |
9 кл.
|
Наименование упражнения |
Ед. измерения |
Нормативы |
||
|
«отл.» |
«хор.» |
«удов.» |
||
|
Подтягивание на перекладине |
кол-во. раз |
10 и больше |
8-9 |
6-7 |
|
Бег 60 м. |
сек. |
9,3 и меньше |
9,4-9,8 |
9,9-10,3 |
|
Бег 1000 м. |
мин., сек. |
4,0 и меньше |
4,01-4,10 |
4,11-4,25 |
10 кл.
|
Наименование
упражнения |
Ед. измерения |
Нормативы |
||
|
«отл.» |
«хор.» |
«удов.» |
||
|
Подтягивание
на перекладине |
кол-во. раз |
11 и больше |
9-10 |
7-8 |
|
Бег 60 м. |
сек. |
9,0 и меньше |
9,1-9,5 |
9,6-10,0 |
|
Бег 1000 м. |
мин., сек. |
3,50 и меньше |
3,51-4,00 |
4,01-4,10 |
11 кл.
Наименование упражнения | Ед. измерения | Нормативы | ||
«отл.» | «хор.» | «удов.» | ||
Подтягивание на перекладине | кол-во. раз | 12 и больше | 10-11 | 8-9 |
Бег 60 м. | сек. | 8,7 и меньше | 8,8-9,2 | 9,3-9,7 |
Бег 1000 м. | мин., сек. | 3,45 и меньше | 3,46-3,55 | 3,56-4,10 |
Критерии оценки уровня физической подготовленности
Физическая
подготовленность кандидатов мужского пола проверяется по трем упражнениям:
-
для определения физического качества «сила» - подтягивание на перекладине.
Упражнение
выполняется из положения виса хватом сверху, без рывков и маховых движений,
сгибая руки, подтянуться, разгибая руки, опуститься в вис, положение виса
фиксируется. При подтягивании подбородок выше грифа перекладины;
-
для определения физического качества «быстрота» - бег 60 м.
Упражнение
выполняется по беговой дорожке стадиона или по ровной площадке с любым
покрытием с высокого старта;
-
для определения физического качества «выносливость» - бег на 1 км.
Упражнение
выполняется на любой местности с общего старта.
В
ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности:
1
- на быстроту;
2
- на силу;
3
- на выносливость.
После выполнения каждого упражнения кандидату
объявляется его результат (количество раз, время). Проверка физической
подготовленности кандидатов проводится в спортивной форме одежды. Общая оценка
практической подготовленности кандидатов на поступление в учебное заведение
слагается из оценок, полученных ими за выполнение всех назначенных для проверки
физических упражнений, и определяется:
«отлично»
- если более половины оценок
«отлично», а остальные -«хорошо»;
«хорошо»
- если более половины оценок не ниже
«хорошо», а остальные - «удовлетворительно»;
«удовлетворительно» -
если более половины оценок «удовлетворительно» при отсутствии неудовлетворительных оценок или одна оценка «неудовлетворительно» при
наличии не менее одной - не ниже «хорошо»;
«неудовлетворительно»
- если не выполнены условия для
получения положительной оценки.
Для
выполнения физического упражнения дается одна попытка. В отдельных случаях (при
срыве, падении и т.п.) по решению проверяющего может быть предоставлена
повторная попытка. Выполнение физических упражнений в целях улучшения
полученной оценки не допускается.
|
Наименование
упражнения |
Ед. измерения |
Нормативы |
||
|
«отл.» |
«хор.» |
«удов.» |
||
|
Подтягивание
на перекладине |
кол-во. раз |
11 |
8-10 |
7 |
|
Бег 60 м. |
сек. |
8.4 |
8.8 |
9.4 |
|
Бег 1000 м. |
мин., сек. |
3.35 |
4.00 |
4.30 |
